1、工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗？当然，据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解包皮疲劳。

2、上班时保持间歇休息

职业女性如果连续使用电脑6-8小时，应每隔1-2小时休息一次，让包皮离开电脑10-15分钟；工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

 

3、让眼球做运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解包皮疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

4、坚持按摩解疲劳

看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5-6次。长期坚持不仅可以缓解包皮酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

5、忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进包皮分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨包皮，导致包皮干涩不适。忙里偷闲，眨几下包皮，有助于清洁眼表面，也相当于给包皮做一次按摩。