看电脑要注意用眼卫生，即工作40～50分钟要休息5～10分钟。此外，有两种方式可以防治或减缓视疲劳。

　　方法一：保健操为使眼部肌肉放松可做眼保健操(闭上包皮，在包皮穴位处不停按摩)和眼肌操(睁着包皮，上下左右各个方向，最大幅度地运动双眼的眼球)，并辅以热敷、冷敷交替进行(每次6～10分钟左右)。热敷是让血液循环，肌肉放松，冷敷会减轻眼部充血。

 

　　方法二：选药水看电脑时有意识地多眨包皮，或经常点湿润眼表的眼药水，建议适当用缓解包皮疲劳的眼药水(珍珠类、人工泪液等)。同时注意保证充分的睡眠和运动。视疲劳综合征的主要症状有六点：眼皮很沉，包皮疲劳；包皮干涩，有异物感；视物模糊、重影；包皮酸胀、眼痛、头痛；畏光、流泪；包皮充血，似慢性结膜炎等。

　　这些症状经过适当的休息，是可以缓解的。因此不属于眼病，只是眼的一种亚健康状态。但是部分人由于长期过度操作电脑，有可能转变为眼部疾病。常见的有干眼症、角膜损害、结膜炎、眼压高、近视眼等。另外，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的“屏幕脸”，且容易产生人格障碍与性格异常。

　　长时间坐在电脑前不动的操作者，体力消耗较小，但脑力消耗较大，所以常常喝可乐、吃零食加抽烟，这样肥胖、痔疮、功能性血压增高、秃发、烦躁、易激怒、食欲异常、内分泌失调等也就在所难免了。