延缓衰老的方法有这些！

人过30以后，可以说现在的身体无时无刻不在衰老着，而且此时的青年、中年人，也因为房子、工作、孩子、教育等问题压榨着自己的健康，这使得我们加速衰老。身体的衰老和体内各种元素都有关，注意饮食是非常重要的抗衰老方式。但同样的，保持身心健康，拥有一个年轻的心态也是抗衰老的有效方式。青海省泌尿外科医院为大家带来了一些可以抗击衰老的行为。
 

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 1、音乐

很早前就有人研究过音乐对于人体的影响，一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会让人感到身心愉悦，仿佛身处天堂。此时，体内的神经体液系统也将放松状态，达到内外调和。而一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，促进体内跟兴奋相关的神经活跃，产生积极向上的力量。选择轻柔舒畅的乐曲能够让人的身体放松，让人达到自我调理的状态。

2、书法
 

如果有想法和兴趣的人，是可以通过书法修身养性来达到抗衰老的目的。别的不说，大家见过的书法大师几乎都是仙风道骨的，这已经非常有说服力了。而且实际上，首先，书法在练习上讲究意念，下笔的时候要平心静气、全神贯注、排除杂念，然后才能真正完成一幅展现自我的书法。其次，练书法也是要讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这样才是让精气神都能展示出来的姿势。因此练习书法的过程中，同时也是一种修身养性，对于想要保持年轻的人来说也是非常好的。

3、钓鱼

钓鱼，对于在内陆的大家来首，需要到郊外去走走，这本身就是一种锻炼。而且，水边河畔，空气异常清新，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。同时，垂钓时需要静默等待，这时候自己能够放飞自己的思绪，而最后鱼儿上钩时候，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。堪称养生抗衰老的极致体验。

4、养花
 

花花草草皆是生命，养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。而且植物静谧，不仅养生抗衰老效果很好，对于养老来说，也是非常好的一种休闲方式。

5、旅游

虽然出社会以后，旅游都算是非常奢侈的事情。但是能出去旅游绝对对身心都有非常大的裨益的。首先旅游可以饱览大自然的奇异风光，能够让人了解历史、文化和习俗等人文景观，让人获得精神上的享受。其次，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，让人能够忘记自身的烦恼，更能让人获得放松。旅游不仅能够增加自己的阅历，扩宽自己的眼界，同时对于身心健康都有好处，让人保持年轻的精神，达到抗衰老的效果。

这里就先介绍这些有益于身心健康的抗衰老方式。更多健康内容，欢迎到青海省泌尿外科医院咨询。