贫血的人平时要注意什么

先来认识一下贫血

贫血通常就是指血里面红细胞少了。

把红细胞的功能想象成货车，这些货车会把装载着的氧运送给全身的所有细胞。如果由于某些原因，这些运送氧气的司机们都罢工了，氧气就无法被运至各个器官和肌肉，人也就无法生存了。而贫血，就好比劳动力短缺，也就是没有足够多的货车将氧运送到全身。

为什么肾坏了会贫血？

大多数人对肾脏的认识局限于“污水处理厂”，认为肾脏只是个排泄人体水分和毒素的器官，这大大低估了肾脏的实力。其实，肾脏还有强大的内分泌功能，其中产生的促红细胞生成素(EPO)是促进造血的。

贫血是慢性肾衰竭最常见的症状之一，又叫肾性贫血。骨髓组织是人体的造血工厂，正常情况下，红细胞在衰老死亡的同时，骨髓也在不断产生新的红细胞，使人体红细胞的生成率和死亡率保持着一种动态的平衡。如果红细胞数量少了，身体会发出信号，促进生成更多红细胞，这个信号就是促红细胞生成素。当肾功能受损时，产生的EPO相应减少，骨髓得不到充分的刺激，不能产生足够的红细胞，是肾性贫血的主要原因。

其次，慢性肾衰竭的病人体内某些增高的毒素可以损伤红细胞，缩短红细胞寿命。另外，铁、叶酸、维生素B12作为骨髓造血原料，在慢性肾衰竭患者消耗巨大，若没有充分补给，也可导致贫血。

贫血的程度通常与肾功能减退的程度相关，可以发生在慢性肾脏疾病的各个阶段，往往在肾病的早期贫血就会出现，而贫血又会加重肾病发展，所以基本所有肾衰竭患者都会有贫血问题。

除了皮肤黏膜苍白、疲倦乏力、头晕耳鸣，贫血还可以出现怕冷、气短、注意力集中困难等等。

不少慢性肾脏病人早期没有任何感觉，甚至到晚期症状也不明显，很多都像这位女病人这样在体检或其它疾病就医时才被发现。

也有很多病人会因为发现脸色苍白，当作贫血到医院看病。由于导致贫血的原因很多，很多人不会首先考虑肾脏疾病。鉴于慢性肾衰竭的发病率近年来持续上升，如果出现了贫血，千万不要忽略了肾脏的检查，化验一下尿常规和肾脏功能，排查肾脏疾病，鉴别肾性贫血。

对于一些轻度的贫血患者 ,可以在食物中增添一些含铁的辅助食品即可加以纠正 ,而不必刻意服补血药。含铁丰富的食物有 :猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。

另外需要注意的是：贫血的人最好不要喝茶，茶会阻碍铁的吸收。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。