手淫是一个不陌生的话题，尤其对于现在的年轻男性来说，手淫更是一个青年男性释放压力的一种方式，在获得快感的同时还能释放压力，所以有很多的人选择通过手淫来释放压力。但是如果我们不正确对待这种方式，让手淫成为一种不是释放压力的方式，而是成为一种习惯，那么，手淫将带来的不再只有释放，而是带来更多的身体上及心理上的伤害。

　　手淫的危害很大，损害健康，体质下降，容易生病，损害发育，身体瘦弱，阴茎短小，严重的还会导致男性朋友出现阳痿早泄的现象，我们都知道阳痿和早泄带给男性朋友的伤害，可以说阳痿和早泄不单单是带给男性伤害，对女性和一个家庭的伤害也是非常严重的，那手淫引起的阳痿早泄怎么办呢?

　　1、如果是手淫引起的阳痿早泄，那先要做的就是戒除手淫的不良习惯，如果是未婚，可以选择适当的手淫或者是其他的方式来替代手淫的习惯，例如参加运动，利用汗水的来发泄自己过多的体力。

　　2、加强体育锻炼：加强体育锻炼、多运动，这是增加一个人体能的有效也是好的方法，这不仅仅能有效治疗早泄阳痿，同时体能的增加，我们也可以预防很多疾病的感染和发生。锻炼根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

　　3、饮食注意：男性朋友平时要注意自己的饮食习惯，平常要多喝水多吃水果和蔬菜，要少抽烟喝酒，还可以多吃一些壮阳固精的食物等等，少吃一些辛辣的食物以及一些“发物”，这些都对身体健康以及治疗阳痿早泄有一定的帮助。

　　4、保持积极的心态：早泄阳痿的产生与精神、情绪、心理等等因素密切相关，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致该症状，在生活中，我们要保持一个开朗、的积极心态，避免一些消极情绪的产生。

　　5、正确的性生活：性生活也是一大注意关键，平时我们要注意性生活的卫生，性生活时应选择相对安静、舒适的环境，尽量使双方都是一个放松的心态，避免焦躁等不安的情绪。

　　治疗早泄西宁哪家医院好？以上就是对手淫引起的阳痿早泄怎么办的回答，在生活中引起阳痿和早泄的原因有很多，不单单是手淫导致的，因此，男性朋友在生活中要保持一个良好的生活习惯，预防疾病的产生。wq