有些人早上起来会感到精神饱满，吃早饭也会觉得美味可口。这类人大都比较早睡，可能在晚上十点之前便就寝了。而另一种人早上很晚才起床，一直磨蹭到时间快来不及时，才脸也不洗、牙也没刷便飞奔出门。这种人早上或许是一副狼狈状，但是一旦到了晚上却显得精力旺盛，不管多晚睡都没有关系，这就是属于晚睡型的人。

 

   早睡型的人，通常较喜欢运动，而且热爱户外生活；晚睡型的人多是从事近距离作业活动较多的人。

   虽然夜晚的照明很充足，但是仍然不及白天太阳的光芒。而且与户外运动能锻炼身体的好处相比，晚睡型的生活极易导致近视的发生。

   因此，希望预防近视的人，应该尽可能不要熬夜，这样才能有充足的睡眠。此外，还要尽可能多到户外活动，增强自己的体能。