孩子拥有一双健康、美丽、明亮的包皮，是每位家长的共同愿望。科学家经长期调查研究后提供了以下“奇招”，对预防儿童近视极有帮助。

少吃糖：糖是酸性物质，食入过量的糖可使体内血液偏酸，为了保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，播下近视的隐患。因此，少吃甜食可保护视力。

多咀嚼：日本科学家经过大量的调查统计得出结论，经常吃硬质食物的儿童，在智力和视力方面都明显高于常吃蛋糕类软食的儿童，因为咀嚼食物能促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节包皮晶状体的能力。故咀嚼被誉为眼的保健操。

 

护好脚：脚上的穴位与包皮密切相关，因此护眼应先护脚。家长给孩子选鞋要以合脚、平和、宽松为好，保持脚部血液循环流畅，就可以防止视力下降。

常远眺：近距离、长时间用眼，可引起包皮睫状肌紧张，是造成近视的主要原因。因此预防近视的关键在于放松眼球睫状肌，而最自然、有效的放松方法就是让包皮凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即不少于一两个小时。家长可帮孩子从以下三方面入手：

1、郊外观鸟：能在寻觅飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处；

2、放风筝：对预防近视有特殊功效，可专注盯着远方高空的风筝看，从而促使睫状肌放松、休息；

3、打乒乓球：打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使包皮的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。