老花眼是中老年人常见的一种眼疾，现代医学证明，老花眼也是可以预防的。下面教大家几招预防妙招：

　　第一、养成良好的阅读习惯。读物距离包皮约30厘米以上，不要过分前倾。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。读书时要坐得舒适，全身肌肉放松，否则会影响到背部肌肉的劳损。

　　第二、适应光线变化。从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到包皮。

　　第三、看东西不能斜眼。要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

　　第五、经常眨眼。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　第六、经常转动包皮。因为包皮经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　第七、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。