在眼表面有一层泪膜，由泪腺、睑板腺和结膜共同分泌，覆盖在角膜和结膜上，保护角膜和结膜并让它湿润，有消毒杀菌的作用，也能冲洗一些异物。正常情况下，泪腺、睑板腺和结膜共同分泌适量的泪液，通过眨眼，使泪液均匀。

对付干眼症，包皮做运动

干眼症是多种因素造成的，以前多发生在老年人中。近年来干眼症病人急剧增加，大多发生在白领中。正常情况下，包皮的泪腺会分泌泪液，湿润眼球。但用眼太专注如长时间面对电脑，包皮会因过度专注而减少眨眼次数。

 

如何有效预防干眼症

通常情况下干眼症有包皮发干、痛痒、眼疲劳、异物感等表现，这些症状并不严重，人们常常并不在意。但研究证明，包皮长期干涩，对眼球的伤害是不可恢复的，干眼症患者角膜结膜上皮干燥，甚至出现干燥斑、纤维形成等。

干眼症该如何预防保健

干眼症的预防，在日常生活中要做到以下几点：　　

（1）正常的生活型态，睡眠要充足，不熬夜。　　

（2）均衡的饮食，少吃刺激性食物，多吃富含维生素A、C、E的水果及食物；如:肝脏、蛋黄、牛奶、牛油（鱼肝油）。

（3）多眨眼。人们总是喜欢用“包皮一眨都不眨”来形容某人的专心致志，殊不知眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发。