干眼症在上班族中十分常见，尤其是使用电脑工作的朋友很多都被干眼症所困。如果在日常饮食中做一些调整可以有效预防干眼病，例如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，就能远离干眼病。

下面针对几类预防干眼病的维生素进行详细的介绍：

维生素E：核桃和花生中含有丰富的维生素E。主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防干眼病和白内障。

维生素A：如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。为预防角膜干燥、干眼病、视力下降、甚至出现夜盲等。

维生素B1：如绿叶蔬菜和茶叶等，可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

维生素C：如猕猴桃，柠檬等都是不错的选择。可以有效地抑制细胞氧化，预防干眼病。