西宁青院中西医结合男科专家指出，预防近视眼应从养成良好的用眼习惯开始，并且从小培养长期坚持。

 

专家提醒，连续用眼时间不要超过1个小时，1小时就应休息15分钟，如遥望、散步等，特别对学生来说，做眼保健操对保护包皮也很有效。饮食上应适当吃些粗粮，不要挑吃，全面摄入营养素。专家同时提出一些平时生活中可能会被忽略的用眼小细节。

错误一：关灯看电视 有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，包皮特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害包皮。

　　错误二：包皮干了滴眼药水 由于对着电脑时间太长，在一家网站工作的林小姐已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得包皮干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了包皮。然而西宁青院中西医结合男科医院的专家告诉记者，这样其实对包皮不好，一般药水都有副作用，包皮干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。包皮休息还是应该尽量靠对包皮的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

　　错误三：专注用电脑不眨眼 有的人在使用电脑工作时，包皮注视时间太长，过于关注，包皮眨也不眨。专家指出，这样包皮容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是包皮防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让包皮闭一下，可以得到暂缓的休息。